Emociniai sunkumai: kaip su jais būti?

Šiomis dienomis vis dažniau susiduriame su situacijomis, kai darbe ar asmeniniame gyvenime kyla stiprios emocijos – pyktis, nerimas, baimė ar kitos intensyvios reakcijos. Ne visuomet žinome, kaip su jomis elgtis arba kaip padėti kitam.

„Jaunimo linijos“ emocinių sunkumų mokymai padeda suprasti savo emocinį pasaulį, įsigilinti į mąstymo struktūras ir išmokti priemonių, kurios leidžia efektyviai teikti emocinę pagalbą darbe ir asmeniniuose santykiuose.

Kam skirti šie mokymai?

Mokymai skirti asmenims, kurie nori:

• geriau suvokti savo mąstymo struktūrą ir jausmų atsiradimo priežastis;
• atrasti būdus, kaip tinkamai išreikšti emocijas;
• įgyti įrankių, padedančių valdyti pyktį, nerimą, baimę ir kitas stiprias emocijas;
• geriau pažinti savo vidinį pasaulį;
• išmokti padėti kitam, susiduriančiam su emociniais sunkumais;
• stiprinti emocinę sveikatą ir išlaikyti emocinę higieną.

Kokio pokyčio gali tikėtis mokymų dalyviai?

Po mokymų dalyviai:

• supras, kaip veikia mąstymas ir kokias mąstymo klaidas patiria dauguma žmonių;
• turės įrankių stebėti ir analizuoti savo mąstymo procesus;
• geriau pažins savo emocijas ir supras jų kilmę;
• išmoks tinkamai išreikšti emocijas;
• gilinsis į pagalbos teikimą kitiems, susiduriančiams su emociniais sunkumais;
• turės priemonių palaikyti emocinę sveikatą darbe ir kasdienybėje.

Mokymų struktūra

Pusė dienos:

• Žmogaus psichikos raida, uždaviniai, mąstymo struktūra:
  – 12 dominuojančių mąstymo klaidų
  – gynybos mechanizmai
  – emocijos ir jausmai
• Būdai, stiprinantys emocinę sveikatą

Visa diena (papildomai prie pusės dienos programos):

• Įvadas, susipažinimas, lūkesčiai, baimės

Pagalba kitam asmeniui: žmogaus vidinės nuostatos ir vertybės
– gebėjimas klausytis ir išgirsti

Mokymų trukmė ir kaina

• Pusė dienos: nuo 700 Eur
• Visa diena: nuo 1 200 Eur
• Galimas ir 1 val. 30 min. trukmės paskaitos variantas – kaina sutartinė
  (VšĮ „Jaunimo linija“ nėra PVM mokėtojas)
• Optimalus grupės dydis: iki 12 žmonių

Praktiniai patarimai – kaip susidoroti su emociniais sunkumais

Emociniai sunkumai gali kilti netikėtai – jaučiamės įsitempę, liūdni ar praradę motyvaciją. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pažinti savo emocijas, jas priimti ir palaikyti emocinę gerovę, apsilankykite mūsų tinklaraštyje apie emocinę sveikatą.

Norite sužinoti daugiau apie kitus „Jaunimo linijos“ mokymus?

Apsilankykite „Jaunimo linijos“ mokymų puslapyje ir atraskite temas, padedančias stiprinti emocinę gerovę, ugdyti empatiją bei efektyviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais.

Šie mokymai skirti tiek jaunimui, tiek organizacijoms, siekiant kurti darnų, palaikantį ir motyvuotą kolektyvą.