Skubi psichologinė pagalba – kai norisi kalbėti, o nežinai, kur kreiptis

Kiekvienam pasitaiko dienų, kai viskas atrodo sunku ir nieko negali daryti. Viduje susimaišo įvairūs jausmai: vienišumas, nerimas, sumišimas. Nežinojimas kur kreiptis pagalbos dar labiau sustiprina bejėgiškumo jausmą. Tokiu metu svarbu prisiminti, jog egzistuoja ir ji gali padėti. Tai lengvai pasiekiamas, greitas ir anonimiškas pagalbos būdas, suteikiamas tiek telefonu, tiek internetu – būtent tada, kai to labiausiai reikia. Skubi psichologinė pagalba gali padėti nusiraminti ir pajausti, jog esi ne vienas. Svarbiausia – turėti norą būti išgirstam.

Kada reikalinga skubi psichologinė pagalba?

Skubi psichologinė pagalba yra reikalinga tada, kai jaučiame jog viduje esantys jausmai tampa sunkiai pakeliami. Panikos epizodai, bejėgiškumas, stiprus nerimas ar liūdesys – tai vienos iš dažniausių problemų, kurios signalizuoja apie pagalbos būtinumą. Tačiau svarbu nepamiršti, kad kreiptis pagalbos galima ne tik ištikus krizei. Kasdienė rutina, nuovargis, finansiniai klausimai – tai, su kuo susiduriame kas dieną, verčia mus jaustis prislėgtais ir suvaržytais. Kai kyla noras kalbėtis, nereikia likti vienam ar užsidaryti savyje. Kreiptis pagalbos ir kalbėtis yra drąsu, nes būtent tai gali padėti jaustis suprastam, išklausytam ir palaikytam.

Kur kreiptis psichologinės pagalbos, kai nežinai nuo ko pradėti?

Kai sunkumai ir emocijos užvaldo vidinį pasaulį, o tu mąstai kur kreiptis psichologinės pagalbos, svarbu žinoti, kad išeitis yra. Skubi psichologinė pagalba gali būti teikiama telefonu arba internetiniais pokalbiais – pasirink tai, kas tau patogiausia. Jei nežinai, kuri ieškoti, tai galima rasti „Jaunimo linijos“ puslapyje, skiltyje „Pasikalbėk“. Tai saugus, anonimiškas ir visiems lengvai prieinamas pirmasis žingsnis geresnė savijautos link. Jei yra poreikis ir jausmas, kad to gali neužtekti, visuomet galima kreiptis į psichologą gyvam susitikimui, kurio metu kartu ieškoma būdų spręsti kylančius sunkumus. Jei kyla neaiškumų, visa informacija apie tai, kur kreiptis psichologinės pagalbos, pateikiama „Jaunimo linijos“ puslapyje.

Anoniminė psichologinė pagalba – kodėl tai veikia?

Anoniminė psichologinė pagalba veikia, nes būtent ji suteikia konfidencialumą ir privatumą. Žmogaus niekas nepažįsta, nežino kaip atrodo, jo nevertina, todėl tampa lengviau atsiverti. Svarbu paminėti, kad daugumai žmonių lengviau išdėstyti savo mintis ir problemas yra rašant nei kalbant. Tai yra todėl, nes besikreipiantysis gali rašyti ir dėstyti sunkumus savu tempu, nejaučia nerimo ar spaudimo greitai kažką pasakyti. Dėl to kyla mažesnė baimė išsipasakoti ne tą, ką norėjo. Daugumai tai palengvina bendravimą, ypač tiems, kuriems sunku ar nesinori kalbėtis telefonu. Jei apima vienatvės jausmas ir kyla noras su kuo nors pasikalbėti – parašyk mums internetu (chat’u). Pasikalbėkime. pasiruošusi tavęs išklausyti.

Psichologinė pagalba tėvams, kai neramu dėl savo vaiko

Tėvams visada yra svarbu rūpintis vaiko sveikata bei savijauta. Kartais gali pasirodyti, kad vaikai išgyvena sunkumus jiems to nežinant, ypač kai yra pastebimi pasikeitimai jaunuolių elgesyje ar emocijose. Tokiose situacijos psichologinė pagalba tėvams gali padėti, siekiant palaikyti ir suprasti savo vaiką. Nors „Jaunimo linija“ teikia emocinę paramą jaunimui, tėvai nėra užmiršti, jie taip pat gali rasti naudingos informacijos. Puslapyje galima paskaityti ir sužinoti apie tai, kaip kalbėtis su atžalomis, juos suprasti ir palaikyti. Tai taip pat gali būti pirmasis žingsnis, norint paskatinti vaiką kreiptis pagalbos pas specialistus, jei yra pastebimi didesni ir lengvai nesuvaldomi pokyčiai.  Apie tai galite plačiau skaityti kitame mūsų straipsnyje

Kaip atrodo pirmas žingsnis – pokalbis internetu

Pirmasis žingsnis nesudėtingas – tiesiog apsilankyk „Jaunimo linijos“ puslapyje ir puslapio viršuje pasirink ikoną „Pasikalbėk“. Joje galima rasti nuorodą į pokalbį internetu. Bendrauti su savanoriais ir kalbėtis apie kylančius emocinius sunkumus galima kiekvieną dieną, nuo 15 iki 24 valandos. Svarbu paminėti, kad kiekvienas besikreipiantysis yra svarbus. Anoniminė psichologinė pagalba užtikrina visišką konfidencialumą – pokalbiai nėra viešinami ir lieka tik tarp tavęs ir savanorio. Internetinio susirašinėjimo metu kiekvienam besikreipiančiajam skiriama 45–60 minučių trukmės pokalbio laiko. Jo metu galima aptarti viską kas rūpi ir kelia emocinius sunkumus. Tai – skubi psichologinė pagalba ir tuo pačiu saugus, anonimiškas būdas gauti pirmąją emocinę paramą, kai viskas tampa pernelyg sunku.

Svarbiausia, nepamiršti kalbėtis. Kalbėtis išties svarbu. Jei nėra su kuo pasidalinti išgyvenimais ar sunkumais, visada galima kreiptis į „Jaunimo liniją“, tai saugi vieta būti išgirstam ir suprastam. Pasikalbėkime.