Adresas: Vingrių g. 6, 01141 Vilnius El. paštas: [email protected] Įmonės kodas: 302594405 AB LT30 7300 0101 3383 1774, Swedbank
Gal būt jau kurį laiką tave kamuoja nuovargis, o kasdieniai darbai atrodo sunkesni nei įprastai? Tave dažnai apima liūdesys, mintys apie prasmės trūkumą ir per tai pamiršai kas yra džiaugsmas? Tai gali būti ne tik pavargimo jausmas ar nuovargis, bet pirmieji depresijos požymiai. Visą tai svarbu priimti rimtai, nes depresija yra rimtas sveikatos sutrikimas, kurį reikia gydyti. Tu nesi vienas, daug žmonių patiria panašius jausmus, tačiau laiku pastebėjus pirmuosius ženklus galima greičiau pasveikti. Pirmoji pagalba yra pasiekiama ir prieinama. Gali kreiptis pas gydytoją, psichologą ar gauti greitą pagalbą per emocinės paramos linijas. Tai gali būti pirmas žingsnis geresnė savijautos link.
Depresija pasireiškia įvairiai, tačiau pirmieji depresijos požymiai gali pasireikšti per elgesio, emocinius ir fizinius pokyčius. Elgesio pokyčiai pastebimi, kai žmogus praranda motyvaciją, užsisklendžia ir nenori bendrauti su aplinkiniais. Dažnai žmogus liūdi, jaučiasi beviltiškai, sutrinka jo miego režimas – tai pasitaikantys emociniai požymiai. Fiziškai tai gali būti skausmai tam tikrose kūno vietose, didelis nuovargis, energijos trūkumas, vangumas. Svarbu pabrėžti, kad pasireiškiantys simptomai visiems žmonėms yra skirtingi. Jie gali būti ryškus ir pastebimi, arba užsisklendę ir nematomi. Lengvi ir nepastebimi, bet užsitęsę pokyčiai taip pat gali būti svarbūs ir turėti reikšmės depresijos gydyme.
Svarbu suprasti – depresija yra sunki liga, todėl nereikėtų laukti kritinio momento, kad pripažintum, jog reikia pagalbos. Pastebėjęs išvardintus požymius, nedelsk – kreipkis pagalbos. Tai gali būti pokalbis internetu ar telefonu su „Jaunimo linijos“ savanoriais, arba pagalbos paieška pas šios srities specialistą – psichologą. Jei ieškai atsakymo, žinok, kad pirmas žingsnis – pripažinti savo būseną ir pasiryžti kalbėtis. Pagalba egzistuoja, ir kiekvienas žingsnis link jos – svarbus kelio į sveikimą etapas.
Mūsų emocinė būsena yra lengvai paveikiama, tad natūralu, kad jaučiant depresijos požymius pasikeičia ir fiziniai pojūčiai. Netikėtai pradeda skaudėti visą kūną, jaučiama įtampa ir tuo metu, kai nėra streso sukeliančio šaltinio. Visuomet jautiesi neišsimiegojęs, trūksta energijos. Tai gali būti susiję kiekvieno žmogaus psichologine savijauta. Labai svarbu atkreipti dėmesį į save, kas yra jaučiama, kokie pasikeitimai pastebimi – kūno siunčiami signalai gali būti labai svarbūs ir pirmasis ženklas, jog reikia psichologinės pagalbos.
? Šios būsenos dažnai painiojamos – depresijai būdingas energijos trūkumas, liūdesys, abejingumas, o nerimas pasireiškia įtampa, neramumu, nuolatinėmis baimėmis. Visgi jos dažnai eina greta ir gali persipinti, todėl svarbu suprasti, kad abi yra rimtos ir vertos dėmesio. Net jei nesi tikras, kaip tiksliai įvardyti tai, ką jauti – nesidrovėk kreiptis pagalbos. Nereikia „turėti diagnozės“, kad būtum vertas išklausymo ir palaikymo.
Jei bijai garsiai kalbėti apie savo jausmus – visada gali kreiptis į emocinę paramą teikiančią „Jaunimo liniją“. Tai visiems prieinama pagalbos formą, kai viskas pasidaro sunku. Gali skambinti telefonu arba rašyti internetu – tai paprastas būdas, kurio metu gali neskubėti ir išdėstyti savo mintis be spaudimo. Tai anonimiškas ir konfidencialus pokalbis, kuris lieka tik tarp tavęs ir savanorio. Kiekvienam yra svarbu suprasti, jog kreiptis pagalbos – nėra silpnumo ženklas. Tai yra didžiulis žingsnis, kuris leis tau išgyventi kamuojamus sunkumus bei emocinius išgyvenimus. Jei sunku – nebijok, kreiptis į „Jaunimo liniją“, tai pirmasis žingsnis geresnės savijautos link.
